قاعدة 10/90 التي ستغير حياتك بإذن الله
قاعدة 10/90 التي ستغير حياتك وهي مقال ل د. ستيفن آر كوفي وهو أحد مؤسسي شركة فرانكلين كوفي وقد ألف مجموعة من أشهر الكتب وأكثرها مبيعاً في العالم تناقش التحديات والتعقيدات التي يواجهها المرء في عالمنا اليوم على الصعيدين الشخصي والمهني مثل كتاب "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية" ، وكتاب "الأهم ثم المهم"..
ما هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا !!!!!
ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها (مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) ، أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير . فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% ولكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 %
كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا ... نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة
مثال لذلك:
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، وبعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .. و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك. لماذا ؟؟ بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي: د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث .. فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. وقلت لها بكل لطف: لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه .. تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟
يوجد سيناريوهان مختلفان .. لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة لماذا ؟؟ بسبب ردة فعلك .. و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق القاعدة
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج .. و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟ لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟ هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة. استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ...
التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.
طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته
والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب......
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة... فحياتك عندها ستتغير
غير حياتك للأفضل ب 40 نصيحة
1. قوي إيمانك بالله وأكسب ثقتك في نفسك
2. خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم
3. اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
4. خصص لنومك 7 ساعات يوميًا ولا تكثر السهر ونظم وقتك وحافظ على الصلاة والعبادات
5. عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة))
6. العب ألعاب مسلية يوميًا
7. اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009
8. خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ....))
9. اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,,و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
10. احلم أكثر خــلال يقظتك
11. أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
12. اشرب كميات كبيرة من الماء
13. حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
14. لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
15. انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
16. لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك و وفر طاقتك للأمور الإيجابية
17. اعلم بأن الحياة مدرســـة و أنت طالب فيــها والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
18. كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
19. ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
20. الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضــيـها في كـــــره الآخرين
21. لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا {
22. ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...
23. انس الماضي بسلبياته,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
24. لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
25. الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت ))
26. سامح الجميع بدون استثناء
27. ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
28. أحــســن الــظــن بالله دائما.
29. مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
30. عملك لن يعتني بك في وقت مرضك بل أهلك و أصدقاؤك .. لذلك اعتـــن بــهــم
31. تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
32. الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
33. الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .
34. مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..
35. حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
36. اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
37. كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا
38. أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
39. احــــــفـــــظ حــــــدودك
40. عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك
